”Psihologia sportului” de Stephen J. Bull este ca o “revizie generală” pentru mintea unui sportiv. Dacă ai vreodată impresia că doar mușchii sunt cei care fac diferența între câștig și pierdere, această carte îți va demonstra că, de fapt, mintea este adesea cheia. Imaginați-vă că mintea unui sportiv este un antrenor personal invizibil care controlează fiecare pas, respirație și gând pe parcursul unui meci.
Lucrarea este un ghid cuprinzător despre modul în care factorii psihologici influențează performanța și comportamentul sportivilor. Aceasta este destinată atât celor care sunt deja familiarizați cu domeniul psihologiei, cât și celor care sunt noi pe acest tărâm, dar doresc să înțeleagă mai bine aspectele psihologice ale sportului.
Cum te ajută?
1. Îți poate transforma creierul într-un computer! Așadar, dacă ai simțit vreodată că ți se blochează mintea la un meci important, Bull vine cu soluția. În carte găsești trucuri și strategii care te ajută să îți calmezi mintea și să te concentrezi fix pe ce contează. Este ca un „GPS” pentru creierul tău, care te ghidează prin labirintul gândurilor și emoțiilor.
2. Te poate învața cum să fii calm. Presiunea? Frica de eșec? Sunt stări firești în timpul oricărei competiții sportive. Cartea oferă tehnici de relaxare care îți vor face inima să bată calm, chiar și atunci când te afli în fața unui adversar teribil. Practic, vei învăța să te controlezi în multe momente în care factorul emoțional devine decisiv.
3. Îți arată și practic? Da, dar nu în stilul plictisitor. Departe de a fi doar teorie, Bull îți dă și câteva exerciții care sunt mai degrabă provocări mentale, în stilul „pune-ți mintea la încercare”. Asta înseamnă că te vei antrena pentru performanță, dar și pentru a-ți depăși limitele, într-un mod care nu te face să îți dorești o pauză de la citit!
Concluzie:
”Psihologia sportului” este exact genul de carte care te face să îți dorești să fii mai bun – nu doar în fața unui adversar, ci și față de tine însuți! Este un ghid pentru mintea ta, care te ajută să te concentrezi, să îți gestionezi emoțiile și să devii un adevărat campion mental. O lucrare care îți face mintea să gândească mai clar și mai rapid decât un sportiv aflat în mijlocul unei finale de Cupă. Cu o abordare practică și câteva provocări mentale, Stephen Bull te transformă într-un sportiv care știe cum să își „cucerească” mintea înainte de a cuceri terenul!
”Psihologia sportului – Ghid pentru optimizarea performanțelor” de Stephen j. Bull a apărut la Editura TREI în 2011.
ACEST ARTICOL FACE PARTE DIN PRIMA EDIȚIE A NEWSLETTER-ULUI TEHNIC FRF.
PENTRU A TE ABONA, APASĂ BUTONUL DE MAI JOS:
